KETO

Warianty diety

Posiłki

Śniadanie, Obiad, Podwieczorek, Kolacja

Wielkości porcji

Dowiedz się więcej

Dieta keto (ketogeniczna) w cateringu dietetycznym to specjalistyczny plan żywieniowy oparty na bardzo niskiej podaży węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów. Jej celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym zamiast glukozy spala on tłuszcz jako główne źródło energii. ⸻ 🥗 Na czym polega dieta keto? Podstawą diety ketogenicznej jest zmiana proporcji makroskładników: • ✅ tłuszcze – ok. 70–80% energii • ✅ białko – umiarkowana ilość • ❌ węglowodany – bardzo ograniczone (zwykle do 20–50 g dziennie) W cateringu dietetycznym oznacza to precyzyjnie skomponowane posiłki, które pomagają utrzymać organizm w stanie ketozy bez konieczności samodzielnego liczenia makroskładników. ⸻ 🍽️ Co można jeść? • ✅ mięso, ryby, jajka • ✅ tłuste produkty (oliwa, masło, awokado, orzechy) • ✅ warzywa niskowęglowodanowe (np. cukinia, brokuły, sałata) • ❌ pieczywo, makarony, ryż • ❌ słodycze i cukier • ❌ większość owoców (poza niewielkimi ilościami np. jagód) ⸻ 🧑‍⚕️ Dla kogo jest ta dieta? Dieta keto jest wybierana przez osoby: • chcące szybko redukować masę ciała • z problemami gospodarki cukrowej (np. insulinooporność) • dążące do ograniczenia apetytu i napadów głodu • stosujące dietę terapeutycznie (np. przy niektórych schorzeniach neurologicznych) ⸻ 📦 Jak wygląda przykładowy dzień? • śniadanie: jajecznica na maśle z warzywami • drugie śniadanie: sałatka z awokado i orzechami • obiad: łosoś z warzywami i oliwą • podwieczorek: deser keto (np. na bazie mascarpone) • kolacja: sałatka z mięsem i tłustym dressingiem ⸻ 💰 Zalety • szybka redukcja masy ciała (zwłaszcza na początku) • stabilny poziom cukru we krwi • mniejsze uczucie głodu • wygoda (catering pilnuje proporcji makro)

Rozpocznij swoje zamówienie od:
wtorek, 28 lipca

Masz jeszcze:

dni

godzin

minut

sekund

Cennik

Dieta

Wariant

Wielkość porcji	Cena
1500 kcal	183 zł / dzień 106,14 zł / dzień (od 3 dni) 96,99 zł / dzień (od 10 dni) 87,84 zł / dzień (od 15 dni) 53 zł / dzień (zestaw testowy)
1800 kcal	196 zł / dzień 113,68 zł / dzień (od 3 dni) 103,88 zł / dzień (od 10 dni) 94,08 zł / dzień (od 15 dni) 54 zł / dzień (zestaw testowy)
2100 kcal	202 zł / dzień 117,16 zł / dzień (od 3 dni) 107,06 zł / dzień (od 10 dni) 96,96 zł / dzień (od 15 dni) 58 zł / dzień (zestaw testowy)
2500 kcal	210 zł / dzień 121,80 zł / dzień (od 3 dni) 111,30 zł / dzień (od 10 dni) 100,80 zł / dzień (od 15 dni) 61 zł / dzień (zestaw testowy)