Niski Indeks Glikemiczny

Warianty diety

Posiłki

Śniadanie, Obiad, Kolacja

Wielkości porcji

Dowiedz się więcej

Dieta Low IG (niski indeks glikemiczny) w cateringu dietetycznym to plan żywieniowy oparty na produktach, które powodują powolny wzrost poziomu cukru we krwi. Jest szczególnie ceniona przez osoby dbające o stabilną energię w ciągu dnia oraz kontrolę masy ciała. ⸻ 🥗 Na czym polega dieta Low IG? Opiera się na wyborze produktów o niskim lub średnim indeksie glikemicznym (IG), czyli takich, które: • nie powodują gwałtownych skoków glukozy • zapewniają dłuższe uczucie sytości • stabilizują poziom energii W cateringu dietetycznym oznacza to starannie skomponowane posiłki, które mają niski ładunek glikemiczny, a jednocześnie są pełnowartościowe. ⸻ 🍽️ Główne zasady diety • ✅ wybór produktów o niskim IG (np. pełnoziarniste zboża, warzywa, rośliny strączkowe) • ❌ ograniczenie cukrów prostych (słodycze, biały chleb, słodkie napoje) • ✅ łączenie węglowodanów z białkiem i tłuszczami (spowalnia wchłanianie cukru) • ✅ regularne posiłki (3–5 dziennie) • ✅ dużo błonnika pokarmowego ⸻ 🧑‍⚕️ Dla kogo jest ta dieta? Dieta Low IG jest szczególnie polecana dla osób z: • insulinooporność • cukrzyca typu 2 • problemami z wahaniami cukru we krwi • nadwagą lub otyłością • chęcią ograniczenia napadów głodu i podjadania ⸻ 📦 Jak wygląda przykładowy dzień? • śniadanie: owsianka z orzechami i jagodami • drugie śniadanie: kanapki z pieczywa pełnoziarnistego + warzywa • obiad: grillowany kurczak + kasza gryczana + surówka • podwieczorek: jogurt naturalny + nasiona chia • kolacja: sałatka z warzywami i źródłem białka ⸻ 💰 Zalety • stabilny poziom cukru we krwi • mniejsze napady głodu • wsparcie w redukcji masy ciała • lepsze samopoczucie i koncentracja

Rozpocznij swoje zamówienie od:
sobota, 12 września

Masz jeszcze:

dni

godzin

minut

sekund

Cennik

Dieta

Wariant

Wielkość porcji	Cena
1200 kcal	119 zł / dzień 71,40 zł / dzień (od 3 dni) 59,50 zł / dzień (od 10 dni) 50 zł / dzień (zestaw testowy)
1500 kcal	121 zł / dzień 72,60 zł / dzień (od 3 dni) 60,50 zł / dzień (od 10 dni) 53 zł / dzień (zestaw testowy)
1800 kcal	125 zł / dzień 75 zł / dzień (od 3 dni) 62,50 zł / dzień (od 10 dni) 54 zł / dzień (zestaw testowy)
2000 kcal	130 zł / dzień 78 zł / dzień (od 3 dni) 65 zł / dzień (od 10 dni) 58 zł / dzień (zestaw testowy)